Biceps Curl U3030C

U3030C - LeEvost Fa'asologa O le Biceps Curl o loʻo i ai se tulaga faʻasaienisi curl, faʻatasi ai ma se au faʻalelei faʻalelei faʻalelei, lea e mafai ona faʻafetaui i tagata faʻaoga eseese. O le ratchet fetu'una'i nofoa e tasi e le gata e mafai ona fesoasoani i le tagata fa'aoga e maua le tulaga sa'o o gaioiga, ae fa'amautinoaina le fa'amafanafanaga sili. O le faʻafeiloaʻiga saʻo o uta e faʻamautinoa ai le faʻateleina o le malosi o maso aʻo faʻataʻitaʻiina le lagona o le toleniga fua fua, faʻamalosia lelei o le biceps e mafai ona faʻaleleia atili ai le toleniga.

Fuafuaga Fa'aletagata
●O le tulimanu o le nofoa ma lima e maua ai le tulaga sili ona lelei mo le mautu ma le faʻamalosia o maso i le taimi o faʻamalositino.

Fuafuaga o Aupega
●O le mamanu sa'o o le lima gaoioi e mafai ai ona fetuunai ma le tino o le tagata fa'aoga i totonu o le tele o le gaioiga. O le au taamilo e gaoioi ma le tino e maua ai lagona faifai pea ma tetee.

Fetuunaiga Faigofie
●E manaʻomia e le masini e faʻafetaui le nofoa ma le tulaga o le tino i le taimi e tasi, ona faʻapipiʻiina lea o lima faʻapipiʻi faʻapitoa o le a faʻamautinoa le faʻamafanafana ma le lelei i aʻoaʻoga.

Evost Fa'asologa, e pei o se sitaili masani a le DHZ, ina ua maeʻa suʻesuʻega ma faʻamalama, faʻaalia i luma o tagata lautele lea e ofoina atu se afifi aoga atoatoa ma faigofie ona tausia. Mo tagata fa'amalositino, o le ala fa'asaienisi ma le fausaga mautu o leEvost Fa'asologa fa'amautinoa le atoatoa o le a'oa'oga ma le fa'atinoga; Mo tagata faʻatau, tau taugofie ma tulaga mautu ua tuʻuina se faavae mautu mo le sili ona faʻatau atu oEvost Fa'asologa.